男性憋尿的危害主要有以下几种：

1. 前列腺炎：经常憋尿会使尿液反流，进入前列腺当中，而尿液里的细菌反流到前列腺，就容易导致前列腺炎。
2. 尿潴留：男人憋尿，由于膀胱中尿液多，容易致导致膀胱负担变大，使膀胱肌肉收缩率下降，并影响到膀胱功能，挤压尿道，不仅容易导致排尿无力，还有可能引起急性尿潴留。
3. 膀胱出血：男人长时间憋尿，容易造成膀胱内部压力变大，严重时会使膀胱破裂，造成膀胱出血等。
4. 诱发心脑血管疾病：长期憋尿也会直接刺激大脑中枢神经系统，导致血压进一步升高，特别是有心脑血管基础性疾病的患者，常常因为憋尿而引发心脑血管意外。
5. 减弱性能力：长期憋尿会增加神经所承受的压力。一旦此神经紊乱就会造成尿痛和尿不尽，降低性功能。
6. 引发尿路感染：总是憋尿可增加尿液中细菌含量，诱发尿路感染。

因此，建议男性尽量避免憋尿，如果需要憋尿，应该尽量控制时间，避免长时间憋尿。如果经常需要憋尿，建议增加饮水量，以稀释尿液中细菌含量。如果发现自己出现不适症状或疑似患有尿路感染等病情时，请及时就医。